November |05| 2021<\/p>\n\n\n\n
In meinen Beratungsverl\u00e4ufen, in denen es um herausfordernde Berufs- und Lebensphasen geht, taucht oft die Frage auf, wie gehen Sie bei Ver\u00e4nderungen und Neuorientierungen mit Ihren Energien optimal um.<\/p>\n\n\n\n
In unserer schnelllebigen Zeit wird es immer schwieriger, mit den Energien optimal haus zu halten. Studien zeigen auf, dass sich Erkrankungen dort h\u00e4ufen, wo Menschen nicht in der Lage sind, ihren emotionalen und mentalen Bed\u00fcrfnissen nachzugehen.<\/p>\n\n\n\n
Menschen haben das Grundbed\u00fcrfnis, in einer Welt zu leben, in der sie immer wieder in der Lage sind, dass sie das, was auf sie eindringt und sie belastet, durch durch eigenes zu tun wieder f\u00fcr sie stimmiger, aushaltbarer \u2013 koh\u00e4renter \u2013 zu machen.<\/p>\n\n\n\n
Das gelingt dem einen besser und dem anderen deutlich schlechter.<\/p>\n\n\n\n
Salutogenese bezeichnet den individuellen Entwicklungs- und Erhaltungsprozess der Gesundheit. Menschen, f\u00fcr die die drei Salutogenetischen Grundregeln erf\u00fcllt, besser erf\u00fcllbar, sind, kommen mit den sie umgebenden Lebensumst\u00e4nden besser zurecht.<\/p>\n\n\n\n
Sie sind denen durch das Leben erzeugten Belastungen gegen\u00fcber besser ger\u00fcstet, d.h. verf\u00fcgen \u00fcber eine abrufbare stabile Resilienz (Widerstandsf\u00e4higkeit).<\/p>\n\n\n\n
Das Modell der Salutogenese (Entwicklung der Selbstheilungskr\u00e4fte) bietet f\u00fcr eine Neuorientierung einen besonders hilfreichen Erkl\u00e4rungs- und Interventionsansatz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Drei Faktoren beeinflussen wesentlich das Wohlbefinden des Menschen: Das Leben verstehen<\/strong>, gestalten<\/strong> und ihm Sinn geben<\/strong>, d.h.<\/p>\n\n\n\n Ich verstehe die Lebenssituation, in der ich mich befinde<\/p> (Verstehbarkeit)<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Ich kann meine Lebensumst\u00e4nde aktiv gestalten<\/p> (Handhabbarkeit)<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Ich empfinde einen Sinn in dem, was ich tue<\/p> (Sinnhaftigkeit)<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
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